به گزارش خبرنگار میبدخبر: به همت شبکه بهداشت و درمان شهرستان میبد همایش علمی، آموزشی دیابت در سالن اجتماعات بیمارستان امام جعفر صادق(ع) برگزار شد.

در این همایش علمی که در دو گروه  مردمی و تخصصی ویژه پرسنل بهداشتی و درمانی شهرستان تشکیل شد حضار با شیوه های درمانی مدرن و نقش آموزش در پیشگیری و کنترل دیابت آشنا شدند.

در ابتدای این همایش دکتر نبی سرپرست شبکه بهداشت و درمان میبد ضمن خوشامد گویی به شرکت کنندگان بر لزوم آموزش و توانمند سازی مردم و تغییر در شیوه زندگی مطالبی بیان نمود.

در ادامه این مراسم دکتر رمضانی متخصص طب ورزشی  مطالبی را پیرامون ورزش کردن بیماران دیابتی عنوان کرد.

وی افزود: فعالیت های ورزشی در اوج اثر انسولین نباید صورت بگیرد. بهترین زمان برای فعالیت های ورزشی در بیماران نوع یک، 4-5 بعد از ظهر است. زیرا 3 ساعت از وقت ناهار گذشته و اوج اثر انسولین هم تمام شده است.

دکتر رمضانی ادامه داد: در دیابت های نوع یک محل تزریق انسولین نیز مهم است. اگر از فعالیت های ورزشی استفاده می کنید که مثلا با دست بیشتر کار دارد بهتر است از انسولین در پا تزریق شود.

دکتر رمضانی که خود نیز یکی از بیماران دیابتی نوع یک است خاطر نشان ساخت: بیماران دیابتی که نوع 2 هستند و دارو مصرف می کنند حتما قبل و بعد از تمرین تست قند خون داشته باشند. با کسانی ورزش کنند که از دیابت آنها اطلاع داشته باشند.

وی تاکید کرد: بیماران دیابتی حتما قبل از ورزش 5 تا 10 دقیقه بدن خود را گرم کنند تا دچار گرفتگی عضلانی نشوند.

دکتر رمضانی از بیماران دیابتی خواست در هنگام ورزش حتما ماده شیرینی مانند شکلات به همراه داشته باشند تا در صورت افت قند خون آن را مصرف کنند.

وی در پایان از بیماران دیابتی خواست که در هنگام فعالیت های ورزشی و در حین ورزش کردن آب زیاد مصرف نمایند.

در ادامه خانم دکتر مرادی در مورد نقش تغذیه و اهمیت آن در بیماران دیابتی سخنرانی کرد.

وی گفت: غذاهایی که مصرف می شود را در سه دسته سبز، زرد و قرمز باید تقسیم بندی کرد. غذاهایی که سبز هستند شامل غذاهایی می شوند که دارای چربی، قند و نمک کم باشند و بخارپز و آب پز شده باشند.

وی همچنین غذاهای سبز را غذاهایی دانست که باید دارای فیبر باشند.

دکتر مرادی فیبر را تفاله بر جای مانده از گرفتن آب میوه دانست و ادامه داد: بهترین نانی که بیماران دیابتی می توانند از آن استفاده کنند نان سنگگ و بربری است که به صورت سنتی قدیم طبخ می شوند.

وی ادامه داد: بهترین برنج برای استفاده برنج قهوه ای است.

دکتر مرادی به بیماران دیابتی توصیه کرد که حتما برنج را دم پخت کنند و مصرف نمایند زیرا آبی که در هنگام آب کش کردن برنج ریخته می شود همان ویتامین های برنج است که از بین می رود.

وی اضافه نمود: بیماران دیابتی سعی کنند در اواخر طبخ غذا به آن نمک اضافه نمایند و از غذاهایی مانند ماش پلو، عدس پلو، نخود پلو، سبزی پلو و هر نوع غذایی که با برنج پخته می شود استفاده نمایند تا در هنگام مصرف از برنج کمتری استفاده نمایند.

گفتنی است با توجه به اینکه در وقت دوم این همایش علمی که برای مردم برگزار شد متاسفانه حضور خوبی از این همایش نشده بود و این در حالی است که میبد دارای بیماران دیابتی فراوانی هستند که این جلسه آموزشی می توانست برای آنها بسیار مفید و مثمر ثمر باشد.